饮食方面，要多摄取含有维生素C、E、A等的食物，如西红柿、芹菜、柚子、葡萄等，这些食物对皮肤有修复和抗氧化作用。同时，要避免食用过多油炸、辛辣、刺激性食品，以及少喝酒、茶等刺激性饮料。
保健方面，要注意防晒，避免长时间在阳光下暴晒。此外，要保持正常作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。还可以进行适当的锻炼和按摩，促进血液循环，增强免疫力。
在心理上，要保持乐观心态，避免过于焦虑、紧张。应该学会自我调节，保持内心平静，避免情绪波动过大。对于已经确诊为白癜风的人，要接受积极治疗，坚信治愈，保持乐观向上的心态。
总之，预防白癜风需要综合多方面的方法来进行。在饮食、保健、心理等方面都要有所注意和调整，这样才可以最大程度的预防白癜风的发生。同时，对于已经患上白癜风的人来说，也要坚持治疗和调整心态，尽量减少疾病给自己带来的影响。
