胳膊上长了白斑白点怎么办呢？这是许多人常常遇到的问题。这些白斑和白点有许多种可能的原因，例如缺乏维生素D、紫外线曝晒、真菌感染等等。
首先，如果您发现自己的白斑和白点开始新发或不断增多，那么您需要及时找医生进行检查。因为这有可能是一些潜在的健康问题的先兆，例如癣、鱼鳞病等等。
另外，如果您的白斑和白点是由于维生素D缺乏引起的，那么您可以尝试增加吃一些富含维生素D的食物，例如鱼类、贝类、鸡蛋等等。您还可以出门晒太阳，但要避免在中午太阳最强烈的时候曝晒。
如果您的白斑和白点是因为皮肤曝晒所致，那么您可以减少接触阳光的时间，穿长袖衣服、带帽子遮阳等等。当然，这并不意味着您应该完全避免晒太阳，因为适当的阳光曝晒有助于人体合成维生素D。
最后，如果您的白斑和白点是由真菌感染引起的，那么您需要使用外用药物进行治疗。这种药物可以在药店或医生处购买。在使用任何药物之前，请务必咨询医生的建议。
总之，胳膊上长了白斑白点并不是什么大问题，但也不能掉以轻心。您需要寻找引起这些问题的原因，并采取相应的措施加以解决。
